疫境中處理情緒小貼士

於08/09/2020發出

除了要保持身體健康,亦要維持情緒健康,我們才可安然過渡「疫」境或其他突如其來的事故。

 

以下是一些小貼士可以有助適應和照自己:

  • 盡量維持日常生活作息;即使留在家中,也可以享受讓人放鬆和有意義的活動,例如與家人聊天、與寵物玩耍、閱讀、煮食、做鬆弛練習等等;
  • 花時間與自己的情緒相處,接納自己的恐懼與無力感;
  • 在當下尋找或增添幽默: 幽默可以有助減輕絕望感;
  • 即使對自己微笑也可以緩解焦慮和沮喪;
  • 與自己的社交圈子保持聯絡,即使不能見面,亦可以用視像通話、電話、WhatsApp等聯絡。

 

如果您感到情緒困擾,難以舒緩壓力,歡迎您WhatsApp (+852) 5164 5040或以Telegram @hkrcshallwetalk預約我們的“Shall we talk”心理支援服務傾訴,讓我們的心理支援團隊與您分憂解困。

 

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