疫境中處理情緒小貼士

除了要保持身體健康，亦要維持情緒健康，我們才可安然過渡「疫」境或其他突如其來的事故。

以下是一些小貼士可以有助適應和照顧自己：

• 盡量維持日常生活作息；即使留在家中，也可以享受讓人放鬆和有意義的活動，例如與家人聊天、與寵物玩耍、閱讀、煮食、做鬆弛練習等等；
• 花時間與自己的情緒相處，接納自己的恐懼與無力感；
• 在當下尋找或增添幽默: 幽默可以有助減輕絕望感；
• 即使對自己微笑也可以緩解焦慮和沮喪；
• 與自己的社交圈子保持聯絡，即使不能見面，亦可以用視像通話、電話、WhatsApp等聯絡。

如果您感到情緒困擾，難以舒緩壓力，歡迎您WhatsApp至 (+852) 5164 5040或以Telegram @hkrcshallwetalk預約我們的“Shall we talk”心理支援服務傾訴，讓我們的心理支援團隊與您分憂解困。

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疫境中的情緒處理

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